czy od

odnosnie Twojego planu: pasi :) wypróbuje dokładnie tak, jak napisałes. napisze za jakies 4tyg czy jestem na dobrej drodze budowania klatki, odbiegając od utartych zasad! ;]

W tej opcji raczej nie. Taki intensywny trening 2 czy 3 razy w tygodniu,byłby już specjalizacją. Resztę partii wtedy trzeba by było traktować lżej. Ale sesje bym urozmaicił-np. w treningach skupiać się na różnych aspektach klatki tj. grubość,szerokość...itd. Tyle że do specjalizacji podchodzi się w skrajnych przypadkach-kiedy mięsień BARDZO [...]

Ja boje się biegać od czasu kiedy rzepka wyskoczyła mi przy skoku w dal. 4 tygodnie noga w szynie do samej dupy. Potem prawie pół roku w stabilizatorze. Na szczęście zostało wymyślone takie ćwiczenia jak przysiad ze sztangą, które naprawiło mi kolano. Jednak nadal się boję kiedy mam biegać szybko. Niby w przysiadzie nawet nie czuje kolana, ale [...]

solaros - a metabolik od razu po siłowym ?? Może nie tabata, ale coś na styl interwałów, tylko zamiast sprintów jakieś ćwiczenie złożone (np. burpess). MARIAN - mam nadzieje, że nie masz mi za złe, że u Ciebie się pytam Może porób sobie foty i wtedy ocenisz czy fat faktycznie ładnie schodzi

http://www.youtube.com/watch?v=yjs_K76NUBc&feature=channel_video_title Nie iwem czy mozna wrzucac tu takie filmy ale ten jakos wyjatkowo mi sie udzielil, jak i cala reszta filmow od tego kolesia wiec chcialem sie podzielic

[...] własnie zacząłem) Waga poleciała w dół, wszystko fajnie. Czytałem wypowiedzi, że na tesciu można zrobić mase, a przy okazji spalić tłuszcz. Chciałbym podobnie na metce, ale czy można? Myślałem nad B:3.0-3.2 W:3.5-4.5 T:1.8 Oglądałem wypowiedz Słodkiewicza, jak mówił, że węgli brać tyle żeby mieć energie w ciągu dnia oraz na treningu. Oraz, że [...]

[...] zacząłem) Waga poleciała w dół, wszystko fajnie. Czytałem wypowiedzi, że na tesciu można zrobić mase, a przy okazji spalić tłuszcz. Chciałbym podobnie na metce, ale czy można? Myślałem nad B:3.0-3.2 W:3.5-4.5 T:1.8 Oglądałem wypowiedz Słodkiewicza, jak mówił, że węgli brać tyle żeby mieć energie w ciągu dnia oraz na treningu. Oraz, [...]

Natalio, niedługo kończę plan treningowy. :) Czy mogę poprosić o kolejną rozpiskę ? :) Z tym, że nie 4 razy w tygodniu, tylko 5. Najbardziej chciałabym się skupić na nogach i pośladkach. :) Czytałam trening MariolaMr. Spodobało mi się w tym planie, że 2 razy w tygodniu są nogi ;] podaje stary planik :) 1 dzien klatka wyciskanie sztangi na [...]

Witam panowie mam takie małe zapytanie od kilku lat moje śniadanie i kolacja wygląda tak samo powiedzcie mi czy zmienić coś? ogólnie nie narzekam bo jem to ze smakiem ale... sniadanie szklanka płatków ows słonecznik łyżeczka miodu czasem rodzynki zamiast miodu 6jaj (co drugi dzień 6całych tak to 3 żółtka) ciemne pieczywo jakiś pomidor lub inne [...]

Witam, P Natalio. Serdecznie Pani kibicuję, kobiety takie, jak Pani są dla mnie wzorem do naśladowania:) dlatego też, chciałabym się spytać, czy można się z P. skontaktować jakoś np mailowo, gdyż mam kilka pytań od siebie, chciałabym w dalszej lub bliższej przyszłości zadebiutować w Ostrowii i potrzebuję kilku porad....dodatkowo sama mam [...]

Jezeli robilem ten plan 2 miesiace temu to czy moge go od jutra znowu zaczac ?

Czy cena tego produktu również będzie oderawana od rzeczywistości?

Junior23 bardzo dobre efekty, szczerze mówiąc zazdroszczę, ale nie wiem jak ty dołożyłeś mięśnia i jeszcze spaliłeś sporo tłuszczu jedząc m.in kanapki szefa, mcroyale czy frytki... Osobiście od 5 tygodni jestem na bardzo rygorystycznej redukcji, wszystko dopięte na 100% a efekty widzę minimalne, jak to jest?

[...] tibes nowy bede zakładał w Hi Tec ale o tym nie długo wiesz ja na wycieczke jeszcze nie pojechałem a juz mi sie wydaje ze mnie zalało ale to moze wahania wody dzis czy tam h*j wie... manie3k no fakt spadła...7kg od zakonczenia masy wtedy była waga po cyklu 92kg wiec tez pewno troche wody wiecej po krecie było ale i tak pewno 7kg to [...]

od razy sorry ,że tak takie opóźnienie, ale chciałem zobaczyć jakie odczucia też będą po odstawieniu i przez te blisko 2 tygodnie regenaracja i chęci do treningów się nie zmieniły , może suple ziółka jeszcze działają ;) zdjęcia są oczywiście robione po zakończeniu brania etracenu i inhr Śmiało mogę powiedzieć, że wyszedł mi recomp tak jak [...]

[...] pro Piotrkowicz. A tak apropo tego jedynego pro, to gdzies w necie spotkalem sie z nazwiskiem Radoslawa Slodkiewicza i okreslony byl jako Polish professional bodybuilder.., oczywiscie blad. Jednak nie wiem juz czy nie byloby lepiej gdyby to faktycznie Slodkiewicz byl tym naszym jedynym pro... Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-06-02 09:49:12

[...] zapraszma serdecznie do zagladania i wpisywania sie zeby nie było nudno i nie wiem jak to jest bo niby jestem w dziele dzenniki dla zaawansowanych i jesli tu bede dawał raz za czas wpiske to pewno mnie wyebiecie? a nie wiem czy jest sens zakładac nowy dzinnik bo ten zaraz sie skonczy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-04 10:10:01

Forma wtedy byla podobna, tylko troche bardziej mnie zalalo woda i mialem wiekszy poziom tluszczu. Teraz przed cyklem waze te 98kg z rana, planuje dobic teraz do 103-104kg, czyli 5-6kg i zeby spadlo max 1kg. Na offie juz sie nie bedzie tak fajnie cwiczyc, ale bede zyl juz mysla o nastepnym cyklu, ktory planuje zaczac w polowie stycznia jakos. Pod [...]

Mysle ze wszystko zostalo juz powiedziane Jesli chodzi o propa to od siebie moge polecic Alchemie. 3 flakon koncze i fajnie dziala. Teraz przechodze na King Labs (Alchemii braklo a nie chcialo mi sie na raty kupowac) i zobaczymy czy tez bedzie ok. Zmieniony przez - kubagrd w dniu 2011-06-04 22:50:46

[...] ani nabity od jedzenia ani nic... bzyku a po ładowaniu na koniec dnia albo na nastęny dzien to sylwetka w lustrze jak wygladała u ciebie troche jakby mniej "wyrażna"/podlana czy nie? bo nie wiem czego sie spodziewac i jeszcze jedno co myslisz jakbym jutro np. walnał taki trening power 5x5? raczej zaszkodzic by to nie zaszkodziło